피곤한데 잠못드는 밤 있죠
외로워서 인지
욕심이 채워지지 않아서인지
내일 염려때문인지..
이런날이 지속되면 얼굴 인상이 쳐져요
삼년은 더 늙은 느낌
이럴때 우리에게 필요한게 있죠 ;)
장마철처럼 축축하고 기분이 가라앉는 날, 따뜻한 욕조 속에서 기분 좋은 향과 함께 스트레스를 날려보세요.
오늘은 집에서 쉽게 만들 수 있는 천연 입욕제,
바로 라벤더 & 시트러스 바쓰밤 DIY 레시피를 소개합니다.
🛁 왜 바쓰밤이 필요할까?
바쓰밤(Bath Bomb)은 욕조에 넣으면 보글보글 거품과 향이 퍼지는 입욕제예요.
단순히 즐거운 입욕을 넘어서,
- 스트레스 해소
- 정서 안정
- 피부 보습
- 잠자기 전 힐링 루틴
으로도 활용할 수 있어요.
특히 오늘 소개할 바쓰밤은
🌿 라벤더의 진정 효과와
🍋 시트러스의 기분 전환 향기
를 모두 담아, 정신과 몸을 동시에 힐링해줄 거예요.
🧴 바쓰밤 만들기: 기본 재료
📦 4~5개 분량 기준
| 베이킹소다 | 100g |
| 구연산 | 50g |
| 콘스타치(옥수수전분) | 50g |
| 라벤더 오일 | 5방울 |
| 오렌지 or 레몬 오일 | 5방울 |
| 올리브오일 | 3g |
| 정제수 (스프레이) | 소량 |
| 천연 색소 (선택) | 연보라 or 노랑 |
도구: 믹싱볼, 계량컵, 몰드(구형 또는 실리콘틀), 스프레이병, 장갑
🧪 만드는 순서
1. 가루 재료 섞기
큰 볼에 베이킹소다, 구연산, 콘스타치를 2:1:1 비율로 섞습니다.
덩어리 없이 고르게 분해해 주세요.
2. 에센셜오일 블렌딩
라벤더와 시트러스 오일을 1:1로 섞어 향을 조화시켜요.
진정과 활력을 동시에 줄 수 있는 향 조합이 완성됩니다.
3. 액체 재료 혼합
올리브오일과 오일 블렌딩을 가루 혼합물에 넣어 섞습니다.
색소를 넣을 경우 이 단계에서 5~10방울 정도 함께 넣어요.
4. 정제수로 수분 조절
정제수를 스프레이로 분사하면서 천천히 섞어줍니다.
뭉치되 너무 젖지 않도록—꽉 쥐면 뭉쳐지고, 털면 흩어지는 정도가 적당해요.
5. 몰드에 담기 & 건조
몰드에 눌러 담고 실온에서 24~48시간 완전히 건조시킵니다.
습기 없는 곳에서 말리는 게 중요해요!
🌸 라벤더와 시트러스의 정서 힐링 효과
💜 라벤더의 효능
- 부교감신경을 자극해 스트레스 완화
- 불안감, 긴장감 해소
- 수면 질 향상
- 피부 진정에도 탁월
🍊 시트러스(오렌지/레몬)의 효능
- 정신적 활력을 줌
- 우울감 완화
- 뇌 활성화로 기분 전환
- 면역력 향상에도 도움
두 향이 만나면, 차분하면서도 생기 있는 향기가 완성돼요.
특히 잠들기 전, 또는 아침에 기분 업이 필요할 때 사용하면 효과가 좋습니다.
💡 입욕제 사용법 & 보관 팁
사용법
- 따뜻한 욕조물(37~38℃)에 바쓰밤 1개를 넣어주세요.
- 거품과 향이 퍼지며 입욕 효과를 극대화합니다.
보관법
- 밀폐 용기에 넣어 직사광선과 습기를 피해서 보관
- 최대 6개월까지 사용 가능
🎁 바쓰밤 활용 팁
- 선물용으로 예쁜 유리병에 담아도 좋아요
- 말린 라벤더꽃, 오렌지껍질 등을 소량 넣으면 더욱 고급스러워요
- 라벤더는 보라색, 시트러스는 노란색으로 색 구분하면 보기에도 예뻐요
✅ 바쓰밤 DIY의 정서적 효능 요약
| 정서 안정 | 라벤더로 긴장 완화, 수면 전 마음 진정 |
| 기분 전환 | 시트러스 향으로 우울감 완화, 활력 충전 |
| 피부 보습 | 올리브오일, 천연 전분으로 피부 자극 없이 부드럽게 |
| 자존감 회복 | 직접 만든 힐링 루틴으로 스스로를 돌보는 ‘마음 챙김’ 실천 |
https://www.youtube.com/shorts/kGiC4Mn0g_A